立冬养生保健小常识
1.【饮食】以滋阴润燥为主
2.【起居】早睡晚起 晨练推迟
3.【情志】恬淡安静 畅快心情
4.【药补】膏方进补未必适宜
5.冬日养生汤水
(1)沙参玉竹煲猪肉
(2)西洋参煲猪
(3)葛根鲫鱼汤
(4)冰糖雪蛤炖木瓜
2.【起居】早睡晚起 晨练推迟
3.【情志】恬淡安静 畅快心情
4.【药补】膏方进补未必适宜
5.冬日养生汤水
(1)沙参玉竹煲猪肉
(2)西洋参煲猪
(3)葛根鲫鱼汤
(4)冰糖雪蛤炖木瓜
这样喝水最健康 ——每日喝水时间表
第一杯水:6:30(排毒又养颜)
第二杯水:8:30(体贴又健康)
第三杯水:11:00(解乏又放松)
第四杯水:12:50(减负又减肥)
第五杯水:15:00(提神又醒脑)
第六杯水:17:30(消化又吸收)
第七杯水:22:00(解毒,排泄,消化增进血液循环)
第二杯水:8:30(体贴又健康)
第三杯水:11:00(解乏又放松)
第四杯水:12:50(减负又减肥)
第五杯水:15:00(提神又醒脑)
第六杯水:17:30(消化又吸收)
第七杯水:22:00(解毒,排泄,消化增进血液循环)
你的牙齿健康达标了吗?
达到以下6点的牙齿,基本上就可以算是“好牙”:
1.上下牙列间咬合关系良好;
2.牙齿轴向倾斜角度良好;
3.牙冠唇舌向或颊舌向倾度良好;
4.牙齿没有扭转;
5.牙齿间紧密接触,没有间隙;
6.牙列排列曲线良好。
7.在日常生活中出现牙龈出血、酸痛等现象